Entraînement Personnel

L’entraînement personnel chez Strength Revolution Inc. est au service de la grande valeur en associant  l’excellente connaissance et la passion pour le mouvement aux meilleurs conseils et au support individuel continu.

Utilisez ce puissant outil pour maximiser vos résultats en réduissant les risques associés aux exercices.

Vous êtes juste 4 étapes plus proches de VOTRE BUT.

1. Définir votre but

Établir des buts précis que vous comprenez et dont vous avez la volonté de mettre de l’effort et l’engagement pour accomplir.

2.Identifier les ressources et les obstacles
Apprendre ce qui convient et ce qui ne convient pas dans votre style de vie courrant avant de commencer à travailler pour atteindre vos objectifs.

3. Préparez un plan d’action personnalisé

Se mettre à discuter avec l’entraîneur et à peaufiner le plan d’entraînement que vous allez suivre. Par rapport à vos buts et particularités ce plan d’entraînement personnel va incorporer les exercices les plus efficaces, les techniques et les stratégies qui vous conviennent à un moment spécifique. Plus vous progressez, plus le programme va s’adapter aux nouvelles demandes.

4.Exécuter le plan
Tout mettre en pratique. Établir un horaire, aller au gym préparés pour savourer l’expérience!

La session moyenne d’entraînement personnel dure pendant une heure et elle pourrait inclure un ou plusieurs des éléments suivants:

Diverses estimations

Exercices de poids corporel pour la stabilité, la force et la flexibilité

Poids libres, exercices à poulies et machines

Excercises par rapport au sport (soccer, handball d’équipe, gymnastique, badminton, boxe, arts martiaux etc.)

L’utilisation des dispositifs auxiliaires d’entraînement (planche chevilles, Swiss ball, médecine ball, thera-bands etc.)